Miks selg valutab ja kuidas sellega toime tulla

Pole olemas sellist inimest, kes vähemalt korra elus ei tunneks seljavalu, piirates ja piirates mõneks ajaks inimese liigutusi. Meditsiinipraktika kohaselt peetakse alaselja- või seljavalu kaebusi kõige levinumaks ja neid saab tabada kõige ebasobivamal hetkel. Tasub meeles pidada, et seljapiirkonna pidevate valusümptomite korral on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kes suudab õigesti määrata immobiliseerimise põhjused ja määrata tõhusa ravi. Kui te ei pöördu arsti poole õigeaegselt, võivad tekkida tõsised tüsistused.

istuv töö seljavalu

Valu põhjused

Tegelikult võivad põhjused, mis põhjustavad valu alaseljas ja seljas, olla väga mitmekesised, see tähendab nii iseseisev probleem kui ka selgroo algavate haiguste signaal. Valulike aistingute peamised põhjused on:

  • Liigne lihaskoormus. Ligikaudu 85% seljavaludest võib tekkida alaselja liigse füüsilise koormuse tõttu. Niinimetatud "seljaväsimus" ei ilmne mitte ainult sportimise ajal, vaid seda kogetakse pidevalt arvuti taga istudes, mille tagajärjel tekib lihastes raskustunne ja ülepinge.
  • Lülidevaheline hernia. Üsna levinud haigus esineb peamiselt üle 40 -aastastel inimestel ja tekib lülidevaheliste ketaste lamestumise tõttu. See protsess aitab kaasa närvijuurte kokkusurumisele, mis põhjustab tugevat seljavalu.
  • Luumurrud. Selliseid seljavalu algpõhjuseid diagnoositakse 4% patsientidest. Meditsiinilise statistika kohaselt on kompressioonmurrud üsna tavalised eakatel inimestel, kes kannatavad osteokondroosi all. Haigust iseloomustab luude ammendumine, see tähendab nende massi ja tiheduse vähenemine, mille tõttu on suur seljaaju luumurdude oht.
  • Lülisamba kaasasündinud defektid. Seda tüüpi patoloogiad ilmnevad sündides ja võivad inimesega kogu elu kaasas käia. Kõrvalekalded ilmnevad ekstra või puuduvate selgroolülide kujul ja kõige sagedamini nimmepiirkonnas.
  • Spondülolistees. Lülisamba haigusega on selgroolülid nihutatud, mis põhjustab teravaid valusaid tundeid, mis on tunda ülaseljas.
  • Günekoloogilised haigused. Naiste suguelundite põletikuga kaasneb tugev seljavalu.
  • Rasedus. Valuhood võivad ilmneda nii raseduse varases staadiumis kui ka viimasel. See on tingitud asjaolust, et raskuskeskmes toimub muutus, sidemete pehmenemine või lõdvestumine, kehakaalu tõus ja kehakaalu tõus.
  • seljavalu raseduse ajal
  • Nakkushaigused. Põletikuliste protsessidega selja skeletilihastes võivad tekkida tugevad valutavad valud, mis kiirguvad õlgadele, kaelale ja isegi otsaesisele. Valulikud aistingud intensiivistuvad erinevate liigutustega, mistõttu on pea pööramine ja kummardumine üsna keeruline.
  • Ristidevaheline neuralgia. Selle vaevuse korral ilmneb valu täpselt roietevahelises ruumis või võib paikneda alaseljas, abaluu all ja muudes kohtades, kus närvilõpmeid pigistatakse.
  • Lülisamba kasvajad. Kõige sagedamini esineb selle haiguse korral valu täpselt selja alumises või keskmises osas, mis tugevneb hommikul ärgates ja mõnikord isegi öösel.
  • Siseorganite patoloogia. Valu paiknemise tõttu selja teatud piirkonnas, nende intensiivsuse ja kestuse tõttu saab ennustada konkreetse elundi haigusi.

Alarmid

Millal tasub pöörduda spetsialisti poole? Millised valud on tõsised signaalid selgroo nõuetekohase toimimise halvenemisest? Meditsiinilist abi on vaja, kui ohvrid tunnevad:

  1. äkiline terav valu seljas, mis ei ole põhjustatud konkreetsetest põhjustest;
  2. tugev valu lamades või öösel;
  3. valulikud aistingud, mis on tunda pärast vigastusi või verevalumeid;
  4. seljavalu, millega kaasneb kõrge palavik, kipitustunne rindkere piirkonnas, pearinglus, tuimus ja muud sümptomid;
  5. ägedad valu rünnakud, mis ei kao 2-3 päeva jooksul;
  6. krooniline kerge valu, mis ei kao 2-2, 5 nädala jooksul;
  7. valulikud aistingud, mis antakse samaaegselt jäsemetele, piirates samal ajal oluliselt inimese liikumist.
nõelravi seljavalu korral

Soovitatav on kohe pöörduda spetsialisti poole, kui selg valutab esimest korda neil inimestel, kellel on diagnoositud vähk või osteoporoos, kui valu on tunda pärast liigset alkoholitarbimist, pärast narkootiliste ainete võtmist või pärast steroidravimite kasutamist.

Tasub meeles pidada, et seljavalu ei tähenda tõsise haiguse esinemist. Ei ole soovitatav iseseisvalt diagnoosida selgroo haigusi ja patoloogiaid ning veelgi enam määrata ravi või teha füsioteraapia harjutusi ilma spetsialistita.

Diagnoos

Seljavalu põhjuse täpseks kindlakstegemiseks viivad spetsialistid läbi suulise küsitluse, samuti patsiendi läbivaatuse, mis hõlmab selja visuaalset uurimist ja ohvri kõndimis-, istumis- või lamamisvõime hindamist. Vajadusel viiakse läbi refleksitest, kasutades neuroloogilist haamrit. Saadud andmed aitavad täpselt kindlaks teha valu tekkimise allika. Kui arstidel on diagnoosi osas kahtlusi või kahtlustatakse progresseeruvat kasvajat, tuleb läbi viia sellised uuringud nagu:

  • Radiograafia. Pilte saab kasutada luude täpse asukoha kindlakstegemiseks, võimaldades teil näha artriitilisi seisundeid, pragusid ja luumurde. Selline uuring ei sobi nendel juhtudel, kui patsiendil kahtlustatakse selliseid haigusi, mis on seotud lihaskoe, seljaaju või närvilõpmetega.
  • MRI ja CT. Magnetresonantstomograafia või kompuutertomograafia võimaldab teil kindlaks teha, kas patsiendil on selliseid haigusi nagu: hernia, luu- ja kõhrekoe haigused, probleemid veresoonte, närvide ja kõõlustega.
  • Osteostsintigraafia. Sellist uuringut määratakse harva. Tänu osteotsüniograafiale on võimalik tuvastada luukoe kasvaja, kompressioonimurrud.
  • Närvide uurimine. See analüüs mõõdab närvide käivitatud elektrilisi impulsse.
Röntgenikiirgus seljavalu diagnoosimiseks

Ravi meetodid

Sõltumata seljavalu intensiivsusest on soovitatav konsulteerida arstiga, kes suudab õigesti diagnoosida nende esinemise põhjuse ja täpselt määrata ohvri seisundi leevendamise meetodid. Loomulikult tasub esialgu nõrgendada valu rünnakut, mis võib olla nii terav kui äkiline ja perioodiliselt korduv. Üsna sageli on valu rünnakud tunda, kui liigesed on deformeerunud või seljalihased venitatud. Kui on tunda teravat teravat valu, soovitavad arstid kannatanul pikali heita, mis leevendab oluliselt ohvri seisundit ja vähendab selgroo koormust. Pärast seda on soovitatav piirata füüsilist aktiivsust ühe või kahe päeva jooksul.

Ägeda valu puhangu saab kustutada külma jääpakiga. See meetod võib turset oluliselt vähendada, kui see ilmneb. Harvadel juhtudel kasutatakse jäämassaaži, see tähendab 7-8 minutit jääkuubikutega valusa koha masseerimist. Sellist ravi viiakse läbi mitte rohkem kui 1-2 päeva, pärast mida arstid soovitavad kasutada kuumakompressi, mis viiakse läbi eelnevalt kuumutatud padja või kuuma veega leotatud rätiku arvelt. Selja lihaste spasme saate leevendada, sirutades selgroogu, mida tehakse isegi lamavas asendis. Selleks peate põlved rinnale suruma, neile veidi survet avaldama ja seejärel sirutama ja lõdvestuma. Seda harjutust tuleks korrata mitu korda. Valuvaigisti aitab päästa teid seljavaludest, mis võivad vähendada põletikku selle koha ümber, kus see valutab.

füüsiline teraapia seljavalu korral

Mittetraditsioonilisi ohvri seisundi leevendamise meetodeid kasutatakse traditsioonilises meditsiinis harva, kuid siiski peetakse neid tõhusateks. Seljapiirkonna valu rünnakuid on võimalik ravida selliste meetoditega nagu nõelravi, vaakumravi, manuaalteraapia, osteopaatia ja muud rahvapärased abinõud. Soovitatav on arvestada, et selliseid ohvri seisundi parandamise meetodeid kasutatakse ainult nende valude puhul, mis on põhjustatud luu- ja lihaskonna haigustest. Igal juhul on enne ühe või teise alternatiivmeditsiini meetodi kasutamist soovitatav küsida nõu oma arstilt. Seljavaludest jäädavalt vabanemiseks on soovitatav kõrvaldada algpõhjus või haigus ning alles seejärel jätkata selja lihaste, luude ja liigeste patoloogiate ravimist.

Seljavalu ennetamine

Et vältida seljavalu erinevat liiki, olenemata nende välimuse algsest põhjusest, soovitavad arstid kinni pidada üsna lihtsatest, kuid tõhusatest nõuannetest, nimelt:

  • Ärge tõstke raskusi. Kui inimene tõstab koormat, mille mass on normist mitu korda suurem, tekib lülidevaheliste ketaste ja veresoonte järsk pigistamine. Arstidel ei soovitata korraga tõsta 15 kilogrammi raskust koormat ja veelgi enam pöörata keha koos selle kaaluga paremale või vasakule.
  • Pole pikka aega istuvas asendis. Kui selgroo struktuuris on patoloogilisi muutusi, on vaja piirata toolil või toolil istumist. Sellise kehaasendiga hakkab inimene lõtvuma, üsna sageli paneb ühe jala teisele, mis aitab kaasa koormuse ebaühtlasele jaotumisele lülidevahelistele ketastele ja liigestele. Kui põhitegevus on seotud pika ajaga arvuti taga, on soovitatav iga tund üles tõusta, kõndida ja kallutada paremale ja vasakule.
  • Hüpotermiat tuleks vältida. Valulikud aistingud tekivad selja lihaste spasmist, mis esineb kõige sagedamini keha hüpotermia tõttu. Soovitatav on riietuda soojalt, vältida tuuletõmbust, külma tuult ja tugevat kliimaseadet.
  • Peate rohkem liikuma. Paljude inimeste vale valik on lülisamba tervise säilitamiseks oluliselt piirata füüsilist aktiivsust. Liikumise puudumisel aja jooksul atroofeeruvad seljalihased, mille tagajärjel kandub kogu koormus lihaskorsetist selgroogu. Sellises olukorras hävitatakse lülidevaheliste ketaste ja liigesekõhre kuded. Suurepärane võimalus selja tervise taastamiseks, lihaste tugevdamiseks ja lülidevahelise ruumi venitamiseks on süstemaatiline venitamine, ujumine, keskmises tempos kõndimine.
  • Haiguste õigeaegne ravi. Ei ole vaja alustada selgroo haiguste, näiteks osteokondroosi või spondüloartroosi kulgu, mis põhjustab tõsiseid ja üsna sageli korvamatuid tüsistusi. Haiguse diagnoosimisel tasub kohe ravi alustada, mis võib seisundit leevendada.
  • Terapeutilised protseduurid. Lülisamba haiguste ennetamiseks soovitatakse taastusravi terapeutidel ja terapeutidel osaleda erinevatel terapeutilistel protseduuridel, nimelt: massaaž, spaaprotseduurid, ravivõimlemine, jooga.
harjutused seljavalu jaoks

Seljavalu rünnakud võivad esineda erinevas vanuses inimestel ja väga erinevates olukordades, piirates samal ajal oluliselt inimese liikumist. Jahutavate valude ilmnemise vältimiseks on soovitatav rohkem liikuda, hoolitseda oma tervise eest ja ärge unustage sporti.